6 продуктів, які піднімуть настрій та впораються зі стресом

22 января 2018 - Мальва
Існують продукти, які здатні заспокоїти нерви й поліпшити настрій. В складових цих продуктів містяться компоненти, які позитивно впливають на весь організм. Тож, якщо ви часто нервуєте, тримайте ці продукти під рукою.
 
Какао
 
Какао допоможе відновити запаси сил і енергії. У ньому міститься багато магнію, який допомагає зняти дратівливість. Ви можете насолодитись чашкою запашного какао або з'їсти шматочок шоколаду, де вміст какао не менше 70%.
 
Бобові
 
Бобові багаті цинком і фосфором. Ці елементи здатні регулювати нервову систему. Тож теплий салат з квасолею – гарне доповнення до офісного обіду.
 
Буряк
 
Буряк позитивно впливає на роботу головного мозку і регулює роботу нервової системи. У ньому містяться магній, калій, вітаміни групи А і В.
 
Картопля
 
Як виявилося, картопля – прекрасне заспокійливе і може полегшити головний біль.
 
Банани
 
У бананах міститься велика кількість серотоніну – гормону щастя. А також йод, білок, магній і вітамін С. Банан прекрасний варіант для перекусу чи доповнення до сніданку.

Горіхи
 
Завжди тримайте під рукою пакетик горішків. Вони підвищать концентрацію уваги і поліпшать апетит.

 

Жіноче здоров'я
ТЕМА ДНЯ!
Спорт для здоров'я
66