Дієта для ледащиць

Коли весна вже прийшла, а фігура вимагає серйозної корекції – підійде цей варіант дієти. Дотримуватися строгого меню і режиму харчування вдається далеко не всім. З цією програмою фахівці обіцяють гарні результати – 7 -10 кілограмів за 5 днів. Зрозуміло, щоб влізти в свою улюблену спідницю або брюки потрібно привести себе до ладу. Дієта ледащиць включає в себе страви, які вимагають мінімальних часових витрат на приготування. 
Основа дієти – в меню сніданку обов'язково повинен бути мед. Він активізує роботу гормону, який спалює жир. Якщо ж доповнити цю дієту хоча б мінімальними фізичними навантаженнями – результат буде приголомшуючий. 
 
Сніданок (на вибір): 
 
1. варене яйце, 100 г житнього хліба і фруктовий салат (яблуко, апельсин), заправлений 30 г меду. 
2. 200 г вівсяної каші, 30 г меду, 200 мл томатного соку. 
3. 150 г мюслі, 30 г меду, 200 мл яблучного соку. 


Обід (на вибір): 
 
1. 200 мл будь-якого фрешу, відварна курятина (150 г), овочевий салат, 100 г житнього хліба. 

2. Бутерброд з тунцем, 200 мл апельсинового фрешу, салат з грибів і огірка, свіжий фрукт. 
 
Полудень (на вибір): 
 
1. 100 г будь-яких горіхів. 
2. 100 г сухофруктів. 
3. Свіжі фрукти. 
 
Вечеря (на вибір): 
 
1. 200 мл будь-якого соку, запечена картопля з цибулею і грибами, овочевий салат, йогурт. 
2. 200 мл соку, 150 г лосося, 150 г макаронів, змішаних з солодким перцем і оливками, овочевий салат з томатів, огірків, селери, редиски. 

 
 
Жіноче здоров'я
ТЕМА ДНЯ!
Спорт для здоров'я
66