Дієта для плоского живота


Плоский живіт – мрія кожної дівчини, але досягти її дуже складно. Спеціально для Вас ми підібрали найефективнішу дієту для досягнення бажаної мети. Виключіть повністю з раціону продукти, які викликають ріст живота: білий хліб, тістечка та бісквіти, сіль. Харчування має бути регулярним з великою кількістю цитрусових і крес-салатом. Пийте чисту воду, а не каву. 

На сніданок (1 з 2 варіантів): 
– Два хлібця і яйце. 
– Апельсин і 200 гр. йогурту. 
 
На обід: велика порція салату, 250 грам курячої грудки або риби. 
 
На вечерю: 75 грам відварних бобових, апельсин і 1 біфштекс. 
 
Перед сном: склянку кефіру. 
 
Дотримуючись такої системи харчування, дієтологи обіцяють хороший результат вже через тиждень. Як бачите, це не жорстка дієта, головне, щоб у раціоні було багато цитрусових і білка. 
 
 
Жіноче здоров'я
ТЕМА ДНЯ!
Спорт для здоров'я
48