Секрети гарного самопочуття

Хороше самопочуття – запорука успіху в будь-якій справі! Як допомогти своєму організму завжди бути на висоті? Як зберегти своє здоров'я в стресових ситуаціях? Відкрийте для себе секрети відмінного самопочуття завжди і скрізь.


Секрет №1

Гарний настрій безпосередньо залежить від харчування. Дослідження показали, що певні продукти здатні позитивно впливати на самопочуття. Сюди можна віднести їжу, завдяки якій підвищується рівень серотоніну і ендорфіну. Побороти поганий настрій допоможе темний шоколад, банани, яблука, полуниця, кавун, горіхи.

Секрет №2

Щоб не допустити поганого самопочуття під час перельоту, не варто вживати алкоголь і приймати снодійні ліки. Крім зневоднення і додаткового навантаження на судини, це не принесе більше ніякого результату.

Секрет №3

Втома і перенапруження після важкого робочого дня дає про себе знати? Розслаблююча тепла ванна з аромамаслами вирішить цю проблему. Використовуйте масла: лавандове, неролі, іланг-іланг, магнолії, а також спеціальні збори. У ванну також можна додати лікувальні трави із заспокійливою і розслаблюючим ефектом: ромашку, м'яту, аїр, материнку, пустирник, липовий цвіт.

Секрет №4

Сидяча робота часто призводить до болі в спині і шиї. Причиною цього є неправильна постава. Намагайтеся тримати спину рівно і якомога частіше вставати, щоб пройтися. Під час ходьби теж потрібно стежити за поставою.

Секрет №5

Самопочуття багатьох жінок під час критичних днів залишає бажати кращого. Як же допомогти організму в цей час? Зменшити менструальні болі допоможуть чаї на натуральній основі: імбиру, малини або конюшини. У ці дні відмовтеся від важких фізичних навантажень, віддайте перевагу розслаблюючим вправам.

Дотримуйтесь цих порад навіть під час непростих ситуацій і тоді гарний настрій і відмінне самопочуття завжди будуть з вами!
 
Жіноче здоров'я
ТЕМА ДНЯ!
Спорт для здоров'я
229


Жіноче здоров'я

Контрацепція: міфи та факти
254